El Día Internacional de la Felicidad se celebra cada 20 de marzo desde su proclamación por la Asamblea General de la ONU en 2012, y resulta una ocasión pertinente para reflexionar sobre la felicidad en el contexto de la migración en Europa.

Este día, establecido para reconocer la relevancia del buen vivir en las personas alrededor del mundo, invita a considerar cómo los inmigrantes encuentran y contribuyen a la felicidad en y desde sus nuevas comunidades.

La Felicidad en el contexto de la migración

La inmigración es un fenómeno complejo que, a menudo, se asocia con desafíos significativos, incluyendo la adaptación a una nueva cultura, el aprendizaje de un nuevo idioma y, en algunos casos, la superación de barreras económicas y sociales. Sin embargo, estudios recientes sugieren que, en muchos casos, la inmigración puede conducir a un aumento en los niveles de felicidad para aquellos que se mudan en busca de mejores oportunidades.

En 2018, un equipo de investigadores de Gallup y la Universidad Erasmus, en los Países Bajos, evaluó la felicidad de los inmigrantes en todo el mundo, utilizando datos de Gallup World Poll sobre 36.000 inmigrantes de primera generación en 150 países y territorios. El estudio reveló que los inmigrantes internacionales se evaluaron, en promedio, como un 9% más felices después de su migración. Este incremento en la felicidad fue particularmente notable entre aquellos que se trasladaron del África subsahariana a Europa occidental, quienes experimentaron, en promedio, un aumento del 29% en sus índices de felicidad.

Este fenómeno sugiere que, a pesar de los evidentes retos, la inmigración puede ofrecer una vía hacia una vida más satisfactoria. Sin embargo, quizás tú has emigrado y no te sientes identificado con los resultados del estudio. Si ese es el caso, queremos ayudarte a revertir la situación.

5 consejos para aumentar tus índices de felicidad en la migración:

La inmigración puede ser emocionalmente desafiante, pero también ofrece oportunidades para el crecimiento personal y la integración social. Estos son cinco claves para mantenerte enfocado en el bienestar emocional, la integración social y el desarrollo personal durante el proceso migratorio:

Explora y Valora la Diversidad Cultural: Las diferencias culturales entre tu país de origen y destino pueden ser significativas. Dedica tiempo a entenderlas y apreciarlas, participando en eventos culturales, festivales y otras actividades que te permitan experimentar el cambio cultural. Esto no solo te ayudará a integrarte mejor en tu nueva comunidad, sino también enriquecerá tu experiencia de vida.

Construye una Red de Apoyo: Rodearte de personas que comparten tus experiencias puede proporcionarte un sentido de pertenencia y apoyo emocional. Participa en grupos comunitarios o actividades sociales donde puedas conocer a otros inmigrantes y locales. Los Centros de Participación e Integración de Inmigrantes ofrecen una amplia gama de actividades y servicios diseñados para facilitar la integración e inclusión social de la población inmigrante.

Mantén una Actitud Abierta al Cambio: La resistencia al cambio puede hacer que la adaptación sea más difícil. Acepta las diferencias culturales y sé abierto a nuevas formas de hacer y ver la vida. Esto puede enriquecerte mucho a nivel personal y ayudarte a encontrar felicidad en tu nuevo entorno.

Establece Metas y Planes Claros: Tener un sentido de dirección puede mejorar tu bienestar emocional. Establece metas a corto y largo plazo para tu desarrollo personal y profesional, y crea un plan de acción para alcanzarlas.

Cuida tu Salud Mental: La inmigración puede ser estresante, y es importante prestar atención a tu salud mental. Busca recursos de apoyo, como consejería o terapia, si te sientes abrumado. Mantener un estilo de vida saludable, con ejercicio regular y una dieta equilibrada, también puede mejorar tu estado de ánimo y bienestar general.

La Felicidad de los Inmigrantes puede incidir en la felicidad de todos.

La felicidad de los inmigrantes está intrínsecamente ligada al bienestar social y económico de las sociedades de acogida. Los países que logran integrar exitosamente a los inmigrantes en sus comunidades no solo mejoran la calidad de vida de estos individuos, sino que también se benefician de su contribución a la economía y al tejido social.

La inclusión y el apoyo a los inmigrantes son, por lo tanto, esenciales para construir sociedades más felices y prósperas.

Enfoquémonos en la felicidad y la migración como un objetivo común, y fomentemos una mayor inclusión y solidaridad para crear comunidades más fuertes y unidas. La felicidad, después de todo, es un viaje que se enriquece con cada nueva historia, cultura y perspectiva que los inmigrantes traen consigo.

Redactado por Íkualo: Centro Financiero para inmigrantes en Europa. Abre tu cuenta con pasaporte. Inclusión financiera, seas de donde seas.